１ヶ月に減らしていい体重の上限は、現在の体重の５％だといわれています。
それ以上減らすと、先ほどのような理由でリバウンドしやすくなるからです。
無理の無い範囲で、一生続けられる運動や食事を管理していく。
これが、結局一番近道で、正しい方法だといえるようです。
Update2009/01/08