栄養管理 大辞典
Update2009/01/08栄養管理 大辞典
栄養管理しよう！
使おう栄養計算ソフト
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インターネット上にはフリーの栄養計算ソフトもありますし、成分表などの本に添付されている場合もあります。
フリーのソフトといっても、体重や身長から基礎代謝量の目安を提示してくれるものもありますので、体重の管理をしたいという場合には便利です。
栄養計算なんてめんどくさいなぁ・・・と思うかもしれませんが、健康的に長生きする場合にはバランスの取れた食事が必要です。
また、ダイエットする場合においては特に、普段よりも食品の摂取量が減ることが多いですので、尚更、バランスの取れた食事を心がけないといけません。
減量には成功したものの、肌がぼろぼろになってしまっただとか、貧血になってしまったということになっては、もったいないですからね。
是非一度、一日に食べたものを全て計算してみると、自分の食習慣の欠点なども知ることができますので、チャレンジしてみるとよいのではないでしょうか。
